trainieren wie die Profis

Tennis Fit

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Ziele des Tennis-Fitnesstrainings

  • Schaffung oder Optimierung der körperlichen Leistungsvoraus-setzungen für ein gutes Tennismatch 
  • Prävention von Verletzungen und frühzeitigem Gelenkverschleiß
  • Verbesserte Konzentrationsfähigkeit auch noch im entscheidenden Satz
  • Lösung von mentalen Blockaden
  • Verbesserung des Tennisspiels
  • Behebung von muskulären Dysbalancen

Tennis-Fitnesstraining und Tennis-Mentalcoaching richtet sich an alle Tennisspieler, die erkennen, dass Techniktraining allein für ein erfolgreiches Tennisspiel nicht ausreichend ist, sondern dazu noch ein gesunder, leistungsfähiger Körper und Geist gehört.  Das vorrangige Ziel fast aller Tennisspieler ist sicherlich die Verbesserung der Schlaggenauigkeit und Schlagsicherheit. Es müssen nicht immer technische Mängel sein, die ein besseres Niveau erschweren. Viele technische Defizite haben ihre Ursache im muskulären, konditionellen und mentalen Bereich. Um die komplexen und technisch anspruchsvollen Tennisbewegungen bis ins hohe Alter effektiv und beschwerdefrei ausführen zu können, bedarf es neben einer kräftigen und gut gedehnten Muskulatur eines hohen Maßes an Koordination, Gleichgewichtsfähigkeit und mentaler Stärke.

Das Training beinhaltet

  • Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
  •  Allgemeinkräftigende Grundübungen
  • Gesamtkörperstabilisationsübungen
  • Tennisspezifische Kräftigungsübungen und Schnellkrafttraining
  • Aufwärmübungen und Dehnübungen
  • Allgemeines Ausdauertraining
  • Tennis-Coaching  

Optimieren Sie mit gezieltem Tennis-Fitnesstraining und Sportmental-Coaching  Ihr Tennisspiel. Anmeldung unter:

jess. coaching PT Lounge
Daimlerstr. 14
25337 Elmshorn
Tel.: 04121-450 17 07
Fax: 04121-450 17 06
info@jess-coaching.de
www.jess-coaching.de 
 

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